• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW ALEXANDER WANG Antonia Merlot Suede Ankle Strap Strappy Sandals Dimensione 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Scarpe da Donna Scarpa magliette NERO MIS. 38 (PE 1921 s), New Melissa Classic Lady nero Heels 6, 7, 8, 9, 10, NEW WOB COLE HAAN WEDGES HEELS Dimensione 8 1 2 B TAN SUEDE LEATHER 024, NERO GIARDINI Décolletté spuntata sandalo scarpe donna mod. P907861DE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManolo Blahnik Twiga Kid 105MM Sandals Dimensione 37.5 New & Authentic, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Missoni scarpe NWB nero Dimensione 40 (9-9.5),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Le donne floreale brevetto in pelle tacco alto Pumps Scarpe a Punta Mocassini Scarpe A Spillo OL, MARC BY MARC JACOBS Cream Suede nero Flower Studded Slip On Wedges Dimensione 36 EU, Manolo Blahnik - Metallic Sandals - Bronze - Dimensione 38.5 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nightwalker scarpe Blind Mule Western Heel Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Steve Madden Donna Pullon Suede avvio in Taupe, NIB Sz 10 895 -Jimmy Choo -'Tyne' oro Leather Lame -Sandals Pumps Heels, NEW MARC JACOBS PEWTER QUILTED LEATHER nero BOW ANKLE STRAP PUMPS 38.5 ITALY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLouise Et Cie nero bianca Leather Suede Jelisa Point-Toe Mule Heel scarpe 8 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New VALENTINO Dimensione 9 LOVE LATCH nero Patent Rivet Strap Heels Pumps scarpe 40, NEW 398 AQUATALIA Dimensione 9.5 nero Faylynn Textured Suede Ankle avvioie, Miu miu heels 40.5 10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LK Bennett Shilo Stila Dark Taupe Grigio Antracite Court Scarpe con tacco 35, Uk2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMANOLO BLAHNIK d'Orsay Peep-Toe Buckle Pumps High Heel Fabric Leather 39.5 New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMIU MIU VIT SPAZ NERO FALCO 38 115 nero bianca LEATHER V NECK STEFBEN,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.