• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMerrell Moab 2 Gore-Tex donna Comfortable Hiking scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lanvin wedges scarpe heels Dimensione 37.5 grege, Miz Mooz Donna Saturn Heels in nero, NIB Sam Edelman Keith Block Strappy Heels Ankle scarpe Sandal Sz 9.5 M Marrone 175, NEW NIB BADGLEY MISCHKA Bronze Metallic SHAW Open Toe T Strap Sandal 9.5 215,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Aperlai Caged Metallic Mesh Stilleto Mules Dimensione 38.5 MSRP 814, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NICHOLAS KIRKWOOD 995 metallic oro fused lace heels platform scarpe 39.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MM6 MAISON MARTIN MARGIELA nudo Beige 100% Scarpe Stivaletti in Pelle EUR 36, Miu Miu • Dimensione 9 • Studded Tooled Leather & Wood Platform Mules • Made in , Louise Et Cie donna Branlin Mule Beige scarpe 10 Medium M Fresh Linen Raffa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New ALFANI donna Leather High Heel Peep Toe Dress Slingback Sandal scarpe Sz 10 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik Dimensione 9.5 Heels rosa oro with Rhinestones, New STEVE MADDEN Kia Marrone leather open-toe coloreful platforms heels scarpe SEXY, MAURI Donna Vero Cuoio nero Alligator Pumps . 7452 . Sz EU 37 . Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West donna Charles Closed Toe Classic Pumps, nero leather, Dimensione 9.5 Etek, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW GUESS SZ 10 BABBITTA verde FLORAL PRINT POINTED TOE PUMP HEEL, NIB J. Crew Donna Buckled Midheel Sandals in Suede - Deep Twilight - Dimensione 6, Manolo Blahnik BLK PAT LTHER SEXY METAL SPIKE STILETTO PARTY scarpe 38.5WEAR1 790,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Manolo Blahnik Thong Slide Kitten Heels Sandals rosa oro Shimmer scarpe 41.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.