• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Donna Leather Square Toe Pumps Block Heels Party Dress Casual scarpe Spring, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Fisher Donna Cedrina Pump, Nib Cynthia Vincent Juno Sz 6 In Aztec Espadrilles 195 Brand New, NEW 395 Arche nero nero Suede Leather Pumps Heels Comfort 37 Us 6.5, Made in Italia Scarpe décolleté donna Marrone Autunno Inverno 12 cm 73923 IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Donna High Heel Stilettos Lace Up scarpe da ginnastica scarpe Pointed Toe Canvas Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Maison de Reefur Leather Round Toe Pumps 37.5 nero Japan Rinka,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Arche Exor slingback Sandal nero nubuck leather Dimensione eu 37 us 6.5, New Monzo & Franco Slingback Butterfly Leather Painted Heels Dimensione 7.5W and Purse, Le donne Peep Toe Tacco Alto Sottile Sexy Pompe Scarpe Da Sera in PVC trasparente Sandali Sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New ALFANI donna Leather High Heel Peep Toe Dress Slingback Sandal scarpe Sz 10 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nina Kazper nero Satin Wedding Prom Holiday 6.5 7 8 8.5 99 Sexy Nice , MIU MIU Scarpe Da Donna Rosso Taglia 40 6 brevetto, NIB SOREL Donna Nadia Buckle Sandal Leather Kettle - Dimensione 9 - retail 175,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLaura Biagiotti Scarpe Donna Sandali Nero 80182 BDL Casual Eleganti scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Munro Tatum Donna Dimensione 8.5M Dark Marrone Leather avvioie Heel Pumps, New CHRISTIAN LOUBOUTIN Decollete 100 rosso leather stiletto pigalle heel EU36, New Isola Donna Tavora Fringe back Knee High nero stivali Dimensione 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LOEFFLER RANDALL RITA-KS donna Rita Dress Pump- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew STUART WEITZMAN nero Multicolore Paisley-Print Hi-Heel Ballet Pumps Sz8M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW Sigerson Morrison verde Italian made sandals Sz 8.5 M, very elegant ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.