• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Donna Me Too Houston Wedge avvio Suede scarpe SZ 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West Donna Arerick Suede Pump - Choose SZ Colore, MARIA MARE SCARPE CON TACCO DONNA BEIGE 141348 MARIA MARE, NIB Badgley Mischka JAMAICA jeweled wedding bridal open toe pumps scarpe Wine 6 M, NERO GIARDINI Décolletté spuntata sandalo scarpe donna mod. P907861DE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew MARK & JAMES by BADGLEY MISCHKA nero suede slingback scarpe heels 8.5 -sexy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Madewell 128 The Ella Pumps Sz 6.5 nero Block Heels G1968 AVL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naot Trendy Mary Jane Pump - Donna Dimensione 6, nero, NEW ORIZONTE POP donna EUROPEAN SOFT LEATHER COMFORTABLE MID HEEL SANDALS, Manolo Blahnik BB 105mm Suede Pump Tora Heel Dimensione 40.5 US 10.5 nero Suede,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LifeStride Donna React Wedge Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW St John nero Crepe nero Slingback Heels Leather Sole SJ Kelly 6 M Pointed, Marc Fisher donna Viviene Leather Pointed Toe Classic, nero Suede, Dimensione 6.5, MANOLO BLAHNIK LEATHER KITTEN Dimensione 37.5 EUC,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Japan limited Lolita pumps scarpe bianca Cawaii Lolita F S, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Sandal Veggia Cork Wedge Dimensione 37 nero Elastic Crisscross Strap, LK Bennett Ola Taglia 37, NEW Christian Louboutin Simple Wine Burgundy Pumps scarpe Sz 36 US 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lanvin rosso nero V Neck Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Christian Louboutin Palais Royal Marrone Suede Pump 140 Open Toe Sz 39 heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarc Fisher Scarpa Tacco a Blocco US 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.