• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Missoni donna nero Ankle Strap Heels EUR 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New In Box Jimmy Choo 'Vernie' Suede Lace-Up Wooden Heel Sandals Dimensione 40 10, Naturalizer Gloria, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Piel,, Lorbac Filippo Raphael scarpe donna rossohwell Design - Colour Snake Skin Dimensione 36, NERO GIARDINI Décolletté spuntata sandalo scarpe donna mod. P907861DE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiu Miu Maroon Suede Sparkle Bottom Heels Dimensione 39.5 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New 950 Giuseppe ZANOTTI ankle strap ALL STUDDED heels scarpe 40 10 - SEXY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MOLLA Eleganti Donna Tacco a Blocco Mocassini Bowknot Donna Scarpe punta quadrata Lady, NEW ZARA giallo MUSTARD CAGED STYLE STRAPPY HIGH HEEL SANDAL scarpe REF. 6600 101, Miu Miu nero & bianca Bow Detailed Square Toe Kitten Heels Dimensione 8,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Sexy donna Super High Heels Party Sandals Buckle Platform Stilettos scarpe, NEW DELMAN New York Nude nero donna Patent Leather Pumps Dimensione US 10M RTL 398, Madison Harding Wood Platform Leather Sandals scarpe US Sz 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Jessica Simpson Donna JS JOILET Jinx donna Wedge Sandal nero 9.5 Medium, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Vizzano Brodie donna Comfortable Fashion Block Heel Patent Sandals, LK Bennett Audrey Kitten Heel Pumps Beige Croc Effect Dimensione 38, McQueen Stivaletti, Pelle scamosciata nera con finiture brevetto,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Donna Stiletto High Heels Peep Toes Clear Pumps Sexy Sandals Party scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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