• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarrone Scarpe Gianmarko 721 beige, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIC + Zoe da donna Carmen a punta classico Pompe, NINALILOU SANDALO CON TACCO E APPLICAZIONI MODELLO BULGARO, Marchesa Emma Lace Heels - Donna Dimensione 8.5 9 - bianca, Made in Italia scarpe donna Sandals Marrone 89372 BDT SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Alexandre Birman Zoee Wood Platform Python Sandals 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Gianni Renzi Couture Heels Pumps donna 38 7 7.5 nero Pointed Toe Satin NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MELIN PLATFORMS WEDGES 3 TONE SUEDE LACE UP CAP TOE scarpe donna 38, Marco Tozzi Décolleté Pantofola Mocassino Blu Lacca 22408 Nuovo, Lucky Brand Donna scarpe Dimensione 9.5 M blu Woven Cotton Platform Wedge High Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Jacobs Classic nero Leather Round Toe Pumps w bianca Tie Details, Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MANOLO BLAHNIK 690 sexy STILETTO IVORY&BWN LTHER STRAPPY HIPPIE CLUB scarpe<36.5, NIB Cynthia Vincent Francina High Heel Woven Leather Sandal Sz 8 M Marrone 395, Nine West Donna Nole Synthetic Dress Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW RENICA DELILIAH 7 1 2 M MEDIUM Dimensione HIGH HEEL donna SUMMER SANDALS scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB 8W STUART WEITZMAN BRIDAL EVENING BOWOVER PYRITE NOCTURN 398, Marc Jacobs sz 8 rosa Leather Peep Toe Jeweled Embellished Pumps High Heels, NEW STEVE MADDEN rosa suede pumps 6 w 3 3 4 (TGRD7C9G),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New COLE HAAN donna SADIE OT WEDGE Sand Leather Peep Toe Wedges scarpe W15857,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW L.K. BENNETT donna PUMP CLASSICS US 7 M EU 38 M LEATHER MADE IN SPAIN., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNano UNIVERSE scarpe 271909 Marrone 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.