• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik scarpe nero Suede Lace Up Front Pointed Toe Pump Dimensione 40 1 2 New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marco Tozzi 2-22414-21 Nero Decolletè Donna Autunno Inverno, NEW DONALD J PLINER 280 MAD Uomo STYLE PEWTER SNAKESKIN PUMPS 38 7 7.5, MIU MIU Escarpins Sandales Tout Cuir Vernis nero T 38 TBE, Melissa Jeremy Scott nero Doll Barbie Collection Blow Up Heels Bubble Rubber 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMade in Italia scarpe donna Sandals giallo 82248 BDT ORIGINAL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW FENDI CHARLESTON Bow Stripe Slingback Open Toe Pump scarpe nero Patent 37 - 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Nine West Carrillo 25034493 Leather Reptile avvioie Dimensione 9.5M, Menbur Talo Donna Ivory Dress Pump 6.5M, MADE in ITALY nuovo highest plateau j16 Corsetto Zeppa Scarpe Décolleté nero 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Dabney Suede,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Franco Sarto Donna nero Suede Knee High stivali Dimensione 10, Made In Italia scarpe Donna Sandals Casual Elegant bianca 67425 Outlet BDX, New GUESS 'Caylee' nero LARGE BOW platforms heels scarpe - very pretty,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew COLE HAAN Air 'Minetta' beige tan Marrone open-toe sandals scarpe 10 GREAT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW 995 ROBERTO CAVALLI PATENT LEATHER PLATFORM nero scarpe 41 - 11, MADE in Italia Donna Scarpe Mocassini & stringate Viola Cinturino Alla Caviglia 82924 Moda 1 OUTLET, NEW HAL'E BOB SATIN ANIMAL LEOPARD PRINT BOW DETAIL HIGH HEEL MULES Dimensione 8.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New sz 9 39 Christian Louboutin rosas rosso Suede Pointed Toe Ankle Pump scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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