• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMANOLO BLAHNIK nero Suede High-Heel Strappy Bow Lace-Up Sandal Pump scarpe 10-40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MELISSA BRAZILIAM scarpe - VEary CONFORTABLE OF RUBBER - FLIP Style( burgundy, New Sigerson Morrison nero scarpe Donna Pumps Dimensione 9 Sandal Vernice Heels, NINALILOU SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE SCHWARTZ - EE49, Nib Guess JACLYN Strappy Platform Pump Sandal Patent Heel rosa Ivory 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMELISSA T strap wedge rubber latex jelly sexy peep toe gothic Lolita scarpe 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW JIMMY CHOO Phoenix Marrone Embossed Leather Ankle Strap Espadrille - Dimensione 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New JCrew Lucite Heels in Suede 9.5 218 vintage cabernet rosso scarpe f5959, Mark Lemp Classics donna Marlene Round Toe Loafers, Nine West donna Moria Pointed Toe Ankle Strap Classic Pumps, grigio, Dimensione 11.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laurel nero Leather Pumps Dimensione 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Jacobs Donne bella strass ad angolo retto Punta Mary Jane Pumps, Lucky Brand lisza, Sandalias Destalonadas donnaes, Punta Media Abierta, Casual, MELISSA Queen Wedge nero scarpe donna Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Stuart Weitzman nero Stretchy Fabric 2.5 High Wedge Loafer Dimensione 8.5 N, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. M Missoni blu verde Polka Dot Espadrille Platform Heels, Dimensione 7 (US) 37 (EU), Laura Scott Shara donna 9.5 M nero Leather Fold Down avvio Brazil 29073 569, LUCKY Brand Glennie infilare Muli, neri in pelle scamosciata, 7 UK,
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EUR Shoe Size (Women's): EUR 35.5 US Shoe Size (Women's): 5
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