• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew 8.5 39 Valentino bianca Patent Leather Wedge Espadrille scarpe In Box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manola Blahnik Snakeskin Leather Pumps-US 8.5, MENBUR Sera Scarpa Décolleté Mule ROSSO strasse tg 37 Scarpe da sera, MARC FISHER donna scarpe ,Dimensione 7.5M (ID 638 E), NEW Valentino Garavani  nero Leather rosa Laser-cut Heels Dimensione 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiz Mooz Donna Moonlight Heels in Wheat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW blu Snakeskin Leather Kenneth Cole scarpe pumps heels Dimensione 6 never worn,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Astor Leather Dress Pump, NINE WEST rosso LEATHER Ankle Strap OPEN BACK Heels COMFORTABLE scarpe 6.5 6 12, Manolo Blahnik donna Low Heel Pointed Toe Slingback Pumps nero Leather 39.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MSGM Tie Dye Leather Pointed Pumps SZ 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Ralph Lauren Collection Marrone Sandals Dimensione 7.5 595, NIB 430 STUART WEITZMAN WALKWAY nero PATENT LEATHER BLOCK HEEL SANDAL 7.5, Made in Italia scarpe donna sandals nero 70627 BDX Cool,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Manolo Blahnik SUSA 5 BeigeTaupe Suede Slide Kitten Heels Sandals scarpe 42, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New DONALD J PLINER 'Lizka' navy elastic mule slides scarpe - very comfortable, Naturalizer Annabelle avvioie nero Leather Zip High Heels scarpe Donna 9.5 W, Manolo Blahnik Donna nero Patent Leather Strappy High Heel scarpe, Dimensione 39 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Donna Sexy Slip on Zipper Lace up Sandals Suede Roman Stilettos scarpe W340,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB Marc Jacobs Runway Distressed Nude T-strap Mary Janes 37 IT, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB Slavatore Ferragamo nero & bianca Polka Dot Carolyn Suede Pumps Dimensione 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.