• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Ankle Strappy sequins Party Sandals Platform Wedge Peep Toe High Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Linea Donna Scarpe A Punta Pull On POMPE transprent MODA SCARPE TACCO BASSO PELLE VERNICIATA, NEW POETIC LICENCE BUTTERFLY CRINKLE FABRIC ANKLE STRAP PLATFORM HEELS TOE BOW 6, Mälich Scarpe Donna Sandali Pumps 80er True Vintage 80s donna scarpe BEIGE NOS, LOSLANDIFEN Free shipping donna pumps stiletto fashion sexy hollow rivets stitch,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna ASTORIA9X9 Leather Pump - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Manolo Blahnik Tacón y Correas Dimensione D 38,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW WOB TARYN rosa SLINGBACKS Dimensione 7 M nero LEATHER FABRIC SOLID 060, LODI Anis se Sandali Scarpa piuttosto piccola misura Nuovo con Scatola Bianco Marrone Arancione, New Sigerson Morrison donna Posie Cognac Heels Dimensione 6.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Manolo Blahnik Heels sz 36,5, MANFIELD Escarpins Pointus Cuir Lisse nero Petits Talons T 39.5 ETAT NEUF, LOUISE ET CIE donna 'Inulya' nero Cow Hair Leather Pointy Toe Pumps Sz 8.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Chloe Perry pumps in patent leather with ankle strap Dimensione 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer donne lago Peep Toe slingback Mules, Les Trois Garcons 60280 Multi-Colore Tapestry Leather avvioies scarpe 39 US 9, MIU MIU 10 M Distressed oro Leather Pumps 4.25 Heels Almond Toe 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Herve Leger nero Lamb Olesia Heel - Dimensione 9.5 M - Ret. 805,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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