• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMARNI Maroon Patent Leather Strappy Heels Wedges Sandals 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW J CREW METALLIC SUEDE WRAP SAVILE PUMP, nero, Dimensione 7, New Bally Leather arancia 85mm Pumps, 6, Naturalizer Pippa, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Piel, Dimensione, LOSLANDIFEN Free shipping donna pumps stiletto fashion sexy hollow rivets stitch,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiz Mooz Donna Moonlight Heels in Wheat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer donna Parkmore Leather Closed Toe Classic, nero shiny, Dimensione 9.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NINE West Da Donna scheila a punta classico Pompe, Max Studio Evenly nero Leather Straps Zip Back Hell Sz 8.5 NWB, Louise Et Cie donna Branlin Mule Beige scarpe 10 Medium M Fresh Linen Raffa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Diane von Furstenberg DVF Bethany Pointed-Toe nero Suede Pump Sz 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New donna J.Crew Factory Isabelle Houndstooth Pumps, Dimensione 7.5, NEW Genuine OSTRICH TALL stivali Heels scarpe rosso Salmon Giorgios Palm Beach 8.5, New CHLOÉ Scalloped Ankle Strap Pump, ELEPHANT grigio SUEDE, EU37.5, MSRP 695,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Elegant donna Fashion Letter Rhinestone Zipper Pointed Toe Suede High Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik 37 Peep Toe D'Orsay Heel Knotted Ribbon Top Leather Soles oro, MARC BY MARC JACOBS bianca GRAFFITI WOOD LEATHER BUCKLE SANDAL Sz 38M, Maryam Nassir Zadeh 9 Daphne Heels 40 420 anthropologie neutral greige tan,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Louise Et Cie Donna Kahara nero M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Merrell Moab Ventilator Gore-Tex donna Hiking scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarni donna Pump scarpe Dimensione 37 NIB Red,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.