• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLeopard printed donna high stiletto heels pointed toe sexy scarpe plus Dimensione 12.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nicole Miller Donna Bristol Dress Pump, NEW J Crew Roxie Crackled Leather Ankle Tie Pumps 285 Sz 7 Sold Out, NIB Ivanka Trump Donna Beven 2 Classic Pumps in nero Satin, NEW LADY'S DR.MUK LUKS PAIR OF MOCCASIN colore 3.0 HEEL avvio scarpe w KNIT UPPER,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Miz Mooz RUBY Platform Pump Heeled Wedge Leather Clog Sandal Tan Marrone 9 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Manolo Blahnik Lavender bianca Suede Heels 90 mm Pumps Dimensione 39,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Earth Open Toed avvioies Kristy Sand Marrone Dimensione 9, Leather Wedge High Heel Slip On scarpe Donna Pointy Toe Bowknot Real D29, Nickels Heels Pumps scarpe 8.5 M Beige Suede Made NWOT YGI J8S-51,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New sz 8 38 Jimmy Choo Margo Ghillie Lace nero Leather Ankle Sandal scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LAPLUME donna STRETCH, COMFY WALKING SANDAL, MADE IN ITALY, Nine West Donna Quarena Ankle avvioie, Mayis FatteAMano Sling Backs Heels Floral Leather Chunky Marrone verde arancia 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB 795 JIMMY CHOO Talent blu Suede Platform Pump Designer scarpe 8 US 39 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Missoni Zig-Zag Wedge Lace Up Espadrille Sandals blu Dimensione 39 9 GUC, Le Sansa By Cc Resorts Poleen donna Comfy Wedge Sandals Made In Spain, Maison Margiela scarpe 948595 nero 36 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New CELINE PHOEBE PHILO nero espadrille jute platform ankle strap sandals EU38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMANOLO BLAHNIK Marrone Leather blu Stitch Strappy Heels Sandals 38.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMAISON MARTIN MARGIELA nero LEATHER ROUND TOE CLASSIC PUMPS Sz 37 MADE IN ITALY,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.