• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLoeffler Randall Donna Cami Dress Pump, Bronzer, 7 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New MARC JACOBS burguny suede almond toe scarpe heels pumps - classy, Mocassini DONNA GEOX D24P8S VENERE Bordeaux in Pelle Scamosciata con Zeppa Scarpe Misure EU 39, 40, Lauren Lorraine Ivory Venus Peep-Toe Platform Pump with Glitter Heel Dimensione 6.5, Nicholas Kirkwood Beya Point-Punta Marrone con Texture-IN PELLE CON TACCO MISURA 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Jeffrey Campbell olive Suede Weaved Western Mule avvioie 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LUCKY BRANDSUEDE LEATHER PADMAH PEEP TOEDOUBLE METAL ZIPPER avvioIES8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MIU MIU a punta-Pumps Nero Elegante da Donna Tg. de 38 Pointed Toe Pumps, Manolo Blahnik donna BB blu Suede Pointed Toe Pumps Dimensione IT39.5 US9.5RTL 665, MAGNUM-121-D 7 1 2'' Gun Heel With Diamond Drilled Bottom and Two Piece by The H,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Christian Louboutin So Kate 120 Pompadour Glitter Dragonfly Heel Pump 36.5, MIU MIU Sandali Tg. D 38 PETROLIO Scarpe da donna tacco alto scarpe pumps Top, nero Bombas clásicas en el puesto ESPINTO 689.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik Beige Suede Pointy Toe Slingbacks Heels scarpe 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo blahnik Aspro Mauve Nappa Block Herl Slingbacks Sz 40,5, M4D3 Genuine Calf Hair Drive Peep Toe avvioie nero Made in Brazil Dimensione 10, Lola Ramona Angie Cheer Leopard Leo loop Bow Peep Toe Tacco Alto Rockabilly,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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