• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMANOLO BLAHNIK BB CLASSIC SEXY rosa GLITTER PUMPS EU 38 39 I LOVE scarpe 105 MM, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manolo Blahnik donna scarpe SZ 7.5 oro Metallic Heels Leather Pumps, MANOLO BLAHNIK rosa suede leather squiggle peeptoe heels scarpe EU36.5 US6.5, Nicole Brundage Nero T SUGHERO Designer Tacco Alto Plateau Scarpe EU 39, Marc Fisher Donna Tint Platform Pump nero Multi Synthetic 9M New Display,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew LOEFFLER RANDALL Ruffled suede mules US Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MIU MIU donna’s scarpe nero Dimensione 39 US 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB NINE WEST TAN Leather Strappy Ankle straps Gladiator heels Sz 7 fits 7.5-8, L'Artiste by Spring Step Riviera Leather Wedge Sandals sz 41 10, Mules Mocassins Sergio Rossi Neuve 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MICHEL VIVIEN scarpe 110868 nero 36 1 2,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Fashion Donna Heels Lace Up Patent Leather Shiny Business scarpe Formal^, New Scholl Orthaheel Hope donna Supportive Comfy Leather Mid Heel scarpe, LOTUS Hallmark KALE Bordeaux Stampa Stivali In Pelle Scarpa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew 550 ALEXANDER WANG 'Hailey' rosso suede open-toe BUCKLED ankle strap scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW KELSI DAGGER 180 nero SNAKESKIN WITH rosaS HIDDEN MINI WEDGES 42 10.5 11, Naturalizer Whitney nero Leather Block Heel, MIU MIU Burgundy Heels Pumps, US 7.5 EU 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik Marrone Perforated Trim Leather Slingback Heel scarpe Dimensione 38.5 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew 1595 JIMMY CHOO Freya rosso suede JEWELED ankle strap scarpe 40.5 10.5 - SEXY, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW Alias Mae Alias Mae AMINA HEELS nero NUBUCK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.