• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMIU MIU 361216 nero SUEDE ROUND TOE PUMPS BRONZE METALLIC HEEL SZ 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West DARCY scarpe donna 9.5 nero Stiletto Slip On Close Toe Metal Bow Detail, MISSONI HIGH HEEL Chevron Donna scarpe, Mary Jane Donna Pompe Scarpe A Punta Tacco A Stiletto Fibbia Cinturino svuotare OL, MADE in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 72223 BDX OUTLET,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManolo Blahnik Dimensione 7 37 nero Leather Closed Toe Pointed Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LANVIN donna Marrone Suede Round-Toe Casual Wedge High Heels 9-39 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West SUEDE Carnation Platform Heels, MANOLO BLAKNIK NEW AUTHENTIC RARE SWAROSKI JEWELED PUMP scarpe HEELS 37 viola, NIB ISABEL MARANT ETOILE NATURAL ZIA ANKLE STRAP WOOD PLATFORM SANDALS 38 SPAIN,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Studio verde Suede Croc Embossed Leather Pump - Dimensione 7M- Cut outs bow,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. N. 6 Store Alexis Cutout Clogs, Colore Naked, NIB, Dimensione 41, New donna Marrone Jambu Touring Too Wedge Heel Peep Toe Sandal scarpe 7.5 8 9 10 11, New Melissa Vivienne Westwood Anglomania heels scarpe rosa Dimensione 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB CHARLES JOURDAN Paris grigio Leather Pumps Dimensione 7.5 Donna , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manolo Blahnik Bb Beige Nera a Pois Punta Velluto Décolleté Taglia 38.5 Nib, Louboutin Lovely New Simple Pump Nude 100 mm EU38.5 US8.5, UK5.5, NIB AQUAZZURA NATURAL EXOTIC LEATHER SAFARI SEXY STRAP SANDALS scarpe 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Anthropologie Gilen Heels Dimensione 7 Patent Leather Rust Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNando Muzi DE48 nero Leather Stiletto Heels Slingback Sandals 38.5 US 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNicholas Kirkwood Patent Leather High Heel Dimensione 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.