• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew In Box Nine West Mosh Pit Peep Toe Sandals In Tan Neutral Suede Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lemaré bronzo laminato Medium-sandalo con tacco, NEW Jeffrey Campbell Haven Clogs Dimensione 6.5 Marrone Leather Wooden Heels, Nine West Donna Esmme Suede Dress Pump, New With Box Dolce Vita rosa Satin Block Heel Dimensione 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew CHLOÉ Scalloped Ankle Strap Pump, CHARCOAL nero, EU 38.5, retail 695, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LUCKY Brand Donna texana POMPA, Melange, Taglia 6.5 zrqa US 4.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna FALARDO Leather Platform - Choose SZ Colore, Luxury Donna Pointed Toe Rhinestone Shiny High Stiletto Heels Slip On Slippers, Liu Jo Girl scarpe donna sandalo basso L4A2-00223-0057514 PLATINO P18,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LTS viola Strappy Block Heel Sandal 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Le donne a Punta brevetto in pelle fibbia cinturino Pompe Scarpe Da Sera Sexy Clubwear, Louboutin Amazing Charleen 85 mm Jazz Calf EU35, US5, UK2, McQ Alexander McQueen Sade bianca Leather Lace-up Espadrilles Platforms scarpe 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew 475 ALEXANDRE BIRMAN rosso suede platforms back zipper heels scarpe 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MANOLO BLAHNIK nero D'Orsay Denim Heels with Leather Ruffle at Front - Dimensione 36, Newt 425 DELMAN dark Marrone open-toe slingback PUMPS scarpe 38.5 8.5, Manolo Blahnik CHAOS METALLIC LEATHER ANKLE STRAP SANDAL oro 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lele PYP donna Laser Cut Metallic Peep Toe Pumps nero Dimensione 38IT 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarni Marrone Patent Leather Hidden Platform Heeled Sandal w Box 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMELLUSO SCARPA DONNA DECOLTE' TESSUTO coloreE BLU TACCO H 6 CM NEW COLLECTION,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.