• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiu Miu Jewel Peep Toe Pumps Dimensione 7.5US 37.5EUR MSRP 995, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Jimmy Choo nero scarpe Retail 695 Dimensione 40 US 10, NIB TORY BURCH GIGI Block Logo Heel Pump scarpe Natural Leopard Print Haircalf 8.5, Moda in pelle scamosciata paillettes Stelle Decor cuciture coloreate Creeper Scarpe Slip-on, Marco Padova Padova Suede Pltfrm Wdge Slide,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB TORY BURCH LOWELL 65MM MID WEDGE PUMP scarpe CLOSED TOE BLONDE BEIGE TAN 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marni Dimensione 9 39 Heels Wood Platform nero Leather oro Hardware Clog Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Tod's Donna Shirley Slides Heels scarpe Bordeaux 7.5-9.5 495, Lucy Choi Choo colore navy con fiocco in raso tacco alto scarpe taglia 5 EU 38 Net A PORTER, Miu Miu nero Satin Floral Jeweled Heeled Mules sz 35 US 5 - 790,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New donna Dolce Vita Henry Satin Open Toe Cross Strap Block Heel Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naot Forward Dress Pump - Donna Dimensione 8 - nero, Loeffler Randall Cami nero donna scarpe Dimensione 7 M Heels MSRP 395, New Formal Adrianna Papell scarpe Donna Pearl bianca Sling Back Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMELLUSO SCARPE DONNA ESTIVE IN PELLE BIANCO oro PLATINO MODA CONFORT n. 35, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lip-108mg Fabulicious High-Heels Sandali Plateau Trasparente con miniglitter, Nine West Donna Leisa Dress Sandal, MIU MIU scarpe Suede Cut Out Open Toe Sandal avvioie Pump Curved Heel 1195 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Neiman Marcus Prestige Scarlet rosso Mesh Fishnet Sz 10 with Leather Bottom,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNine West Piggy Sequined Platform Pump nero donna Sz 6.5M 3191, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMIU MIU PUMPS 41 = 40.5 Nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.