• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB COLE HAAN Dimensione 10 Donna Nude 100% Leather AMELA GRAND 45MM Classic Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West Donna Esmme Suede Dress Pump, Louboutin scarpe rosa Satin rosa Bow Low Heel Pump Dimensione 37, Nine West Donna ASTORIA9X9 Fabric - Choose SZ Colore, MARNI Suede Marrone Wedges Buckles scarpe Sandals SZ 38 US 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher Sydney2 Polished ,Dark Natural (donna), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Billini Billini EVA NATURAL LINEN BLOCK HEELS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik Tan Patent Leather Pointed Toe Pumps Dimensione 7, NEW Celine Phoebe Philo rosso Suede Sandal Mid Block Heels Sandal 39.5, Miu Miu Donna Dimensione 37 scarpe da ginnastica Pumps scarpe Leather Metallic Eyelet Laceup RARE,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Never Used Star® 11-WLA Lighted Warmers without pump, MAX & CO Beige Leather & Linen Chunky Wedge Sandals Sz 37 110682MM, Nina Originals Selma rosa Heels nero 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiz Lisa pearl sandals scarpe hime gyaru sandal wedge in bianca L, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB - NINE WEST MY DEBUT OPEN TOE CROSS STRAP SANDALS - PEWTER - Dimensione 8.5, NIB nero & bianca oxford Amalfi by Rangoni Comfort Flat scarpe Patent LEATHER 7.5, NEW JEFFREY CAMPBELL –BRADSHAW-2 blu SUEDE donna SANDAL- US 6 EUR 36.5 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik Strappy High Heel Sandals 40 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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