• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Cain Molto Pallido rosa Stivaletti in pelle scamosciata misura EU39 NUOVO CON SCATOLA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Miu Miu Strappy blu Distressed Ombre Platform High Heel Sandals 38 8 Made , Miu Miu donna scarpe Heels Sandals EU36.5 US6.5 nero Leather Ankle Strap Buckle, New MARC FISHER donna Suede nero Pump High Heel Pointy toe Dress scarpe Sz 7 M, Nine West Salinda, Zapatilla D'Orsay donnaes, Punta Picuda, Destalonado, Piel, T,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West donna Rahima Leather Open Toe Mules, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MIU MIU oro Glitter Platform Heels, US 11 EU 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Without Box New Without Tag Stella McCartney Designer scarpe MSRP 835, NIB Christian Louboutin Corafront 100 nero Heart Pigalle Patent Pump Heel 40,5, Nine West donna Fonsecao Suede Almond Toe Casual Strappy Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Esmme Natural Beige Suede Dress Pump Ankle Strap Closed Almond Toe 6 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nicholas Kirkwood rosso Patent Leather Slingback Platform Heel Pumps scarpe SZ 38.5, Moda Donna Scarpe a Punta Cava Fuori Cinturino Alla Caviglia Tacco Alto Sandali Stivali, Marni Donna nero Marrone Patent Leather High Heeled Pump Heels Sz 38 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMuerto 1030 Bone High Heel Platform Ankle stivali nero rosso Lace Inlay, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Luxury Rebel New donna Victoria oro Heels Eur 39.5 US 9 M scarpe, Miu Miu donna scarpe Dimensione 35.5 5.5 rosa Satin Leather Classic Pumps Heels, MANOLO BLAHNIK nero Suede High Heel Strappy Cut-Out Sandal Pump scarpe 9.5-39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manolo Blahnik blu satin Hangisi 50 heel scarpe Dimensione 35 (US4,5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.