• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMARIA MARE SCARPE CON TACCO DONNA NERO 141357 MARIA MARE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maretto ITALY SCARPE DA DONNA DESIGNER Chris 6956 BIANCO VERNICE f57 tg. 37,5 NUOVO, Lovely Worn Once Lanvin Wedges in Amazing Colore , Nine West Donna MIMOSINA Synthetic Sandal,, Marc Joseph New York Frauen Midtown Pump Geschlossener Zeh Leder Klassische Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer linea donna Sandali con tacco nero 6 US 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marciano Studded Leather Sole Metallic Copper Heels Donna Dimensione 9.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW NINE WEST High Heel scarpe Cage avvioies w Ankle Strap Zipper Back Dimensione 5.5 M, MADE in Italia décolleté Scarpe da donna grigio autunno inverno piccone 10 cm 82919 de, New Stuart Weitzman donna Turningdown Tan Sandals Dimensione 4,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc by Marc Jacobs rosso Suede nero Fabric Trim Peep Toe Heels scarpe Dimensione 38, Marciano LIANNE Zebra Marrone Metallic Leather Stiletto High Heel Pumps 8.5 GUESS, NIB TORY BURCH Mini Miller Logo Leather Wedge Pumps US 11 Platinum oro Metallic,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLeft and Right Shuhe pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New NWOB Cole Haan donna nero patent leather heels 300.00, Lele PYP donna Laser Cut Metallic Peep Toe Pumps nero Dimensione 38IT 8, Mary Janes Pretty - 50-Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine Weat leapafaith suede pumps 10M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.