• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiManolo Blahnik Cognac Leather Ankle Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Maison Martin Margiela For H&M nero Leather Slip on Pump donna Sz US6 Eur37, New donna TARYN rosa Madline Printed Leopard Pumps Heels scarpe 34TR0327, Miu Miu verde Suede Pumps Dimensione 7 - Made in , NEW Free People taupe Emboss Suede Ankle Strap Sandal Platform Clog 40 9- 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW NAOT LATEST donna COMFORT CUSHIONED LOW HEEL MARY JANE PUMPS scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nina Georgea YY Sumer Daze Met donna Sandals US 10M 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L'Etna Lime Donna K by Clarks Cinturino in Pelle Riptape Larga Scarpe Mary Jane con zeppa, Made in Italia scarpe Donna Decollete nero 73877 Outlet BDX, MANOLO BLAHNIK nero and bianca Abstract Stripe Patent Leather Wedges US 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Manolo Blahnik donna Classic Pumps Nude Patent Leather Dimensione 41.5 11.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Miz Mooz donne Moonlight aperto dito Slingback in pelle classiche décolleté rosa vuole, LOQ Vale in Nectar giallo Leather Square Toe Chunky Block Heeled Mules 39 8.5, Made in Italia scarpe donna Pumps & Heels nero 78487 BDT SALE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Just Cavalli multicolore scarpe, Dimensione 39, US Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Shoreside Leather Pump, Lodi 18498 Angelito anzieh Strisce-T, Laurence dacade Rush blu donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 795,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nicole Miller Abstract Coloreful rosa nero grigio Turquoise grigio Pumps Wms NWOT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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