• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Elie Tahari Donna Wedge Suede blu scarpe Sz 9 US,40 EUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NINALILOU Calzature Signora DECOLLETE Gamse Schwartz - 3e57, New MeghanSAYS OMG Pointy Toe Pump Donna scarpe Dimensione 8, MIU MIU blu verde bianca VE Polka Dot Print Cross Platform Heels 39 9, Lucchese Wos scarpe Charlie 1 Horse Mules Western US9B Marrone Leather 3879,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB 100% Authentic Tory Burch Alana avvio in Light Camel Natural 328; Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nina mew Hello Kitty scarpe Sandals Wedge Soles donna High Heels cx141 Frill,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New sz 8.5 38.5 Jimmy Choo Dillan Caged nero Leather Cage Ankle Sandal scarpe, Nine West donna Denton Leather Closed Toe Classic, Natural Leather, Dimensione 6.0, NIB LERRE ITALIAN SUEDE AND LEATHER HEELS,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB THE ROW Coco 75mm Snakeskin and Satin Mule Dimensione 40.5 990,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mui Mui Tan Leather Clog Dimensione 37, Marc JACOBS PELLE DA DONNA PUMPS taglia 38,5 IT Nero & elegante lusso allo stato puro (P 6118), Marc Joseph New York Donna Work Pump Dark Navy Kid Napa Leather Comfy 8.5 heel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMade in Italia Scarpe Donna Sandali Nero 78466 BDL Casual Eleganti scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Sergio Rossi nero Patent leather scarpe Dimensione 37 US 7, MIU MIU Donna nero Patent Leatehr Clogs, NEW ITALIAN 850 Ralph Lauren viola Label Collection Marrone Leather Heels Sz 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW MARC JACOBS LIGHT oro QUILTED PATENT LEATHER BOW PEEP TOE PUMPS 37 ITALY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.