• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna Florent9x9 Suede Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manolo Blahnik Kitten Heels Mules Dimensione 38 7, New Jimmy Choo Lang Bronze Glittered Strappy Sandals Dimensione 35.5EU 5.5US 895.00, MADE in Italia Scarpe Décolleté Donna Nero Autunno Inverno Tacco 10 cm 73877 UK, MADE in Italia Scarpe Décolleté Donna Marrone Tacco Autunno Inverno 12 cm 73923 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLe Donne Scarpe Da Donna locale notturno Mocassini con Tacco a Stiletto Festa SUPER Scarpe a Punta, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nero Giardini scarpe donna sandali bassi infradito P805802D 707 P18,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mulberry Signature Pump Tacco Medio Nuovo Con Scatola Nappa, Nero EU38.5 UK5.5 RRP, Naturalizer Cassia con Tacco Oxford, Pelle Nera,, Merrell Donna Luxe Plunge NWB J48514 nero Sz 6.5 US 4 UK GB Euro 37 CM 23.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MIU MIU EMBELLISHED SATIN PUMPS,rosa-NWT SZE 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Charles David Pauline blu Elastic 4 inch Platform scarpe, LEINER scarpe 927879 nero 35, Le donne punk punta tonda con fibbia e lacci Scarpe Con Tacco a Blocco Plateau Pompe Retrò,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW FAMOLARE oro LEATHER HI UP KNOT SO FAST WEDGE SANDALS scarpe HEELS Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New COLE HAAN donna AVA PUMP nero Suede Dress scarpe W12826, New 850 JIMMY CHOO 'Lang' wine fine glitter strappy scarpe 38 8 7.5 -very dressy, Les TROPEZIENNES Scarpe da Donna Scarpe Zoccoli Sandali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lily Marrone scarpe 169918 Marrone S,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew SESTO MEUCCI Marrone leather Mary Jane platforms scarpe 10 - really cute, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNaturalizer Donna Olivia Wedge Pumps nero Leather Dimensione 8.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.