• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLK L.K. Bennett Diana Mules MORBIDA PELLE giusta 40 NUOVO IN BOX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Manolo Blahnik verde Suede Pointed Toe High Heel Pumps SZ 38.5, Nine West Donna JINEYA Leather, - Choose SZ Colore, New Giuseppe Zanotti Sharon Theron argentoo Peep Toe Heels EU 38.5 US 7.5 889, Nicholas Kirkwood Jasmine DI MILO legato Pompe Scarpe TAGLIA 40 US 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMOT-CLe 6352 rosso bianca Leather Open-Toe Slingbacks Sandals 36 US 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Made in Italia Donna's scarpe Pumps & Heels nero style lady 82929 moda1 ORIGINAL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik nero bianca Slingback Pumps, MERAVIGLIE DELLE DONNE brevetto in pelle stringati tacco Scarpa (G-4703), NEW 795 ELEGANT Jimmy Choo 38.5 oro Glitter Peep Toe Mesh & Leather 4 Pumps,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW MARC JACOBS verde PATENT GLITTER LEATHER ANKLE STRAP WEDGE HEEL PUMPS 38.5, NEROGIARDINI 6301 DECOLLETE TAC. 10 PLATEAU INTERNO 2cm PELLE NERO (125,00 -35%), MANOLO BLAHNIK Hand Made nero Suede Cut Out Open Toe scarpe - Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Carnation Fabric Heeled Sandal - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LOEFFLER RANDALL nero 100% Suede Lace-up Gladiator Sandals - WOW - US8 B - NWOB, Lucky Brand Donna scarpe Dimensione 9.5 M blu Woven Cotton Platform Wedge High Heel, New MAISON MARGIELA nero suede shredded fringe open toe avvioie heels EU37 US7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nando Muzi 8877 nero Leather Lace-Up Pointy Toe Wedge Pumps 39.5 US 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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