• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Stuart Weitzman Highland Over-the-Knee stivali Shoe, nero Leather, 5M, 875, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW DR.MARTENS rosa VINTAGE rosa LACE UP ANKLE COMBAT stivali 41 10, Panama Jack Da Donna Panama 03 Lana Stivaletti Giallo (B1) 6 VINTAGE UK, Nine West Donna Maqui Suede, - Choose SZ colore, MORI ITALY OVERKNEE HEELS stivali stivali STUDS STIVALI LEATHER bianca BIANCO 43,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Frye Donna Vicky Engineer nero Leather stivali Sz 7M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New donna`s ECCO Track 25 Rold Mid GTX Hiking stivali Waterproof Leather 831703,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NewFrye Leather Tall Shaft Riding stivaliMelissa Button 2Smoke9.5, NEW w Box ANTHROPOLOGIE Jeffrey Campbell Adelaide Buckle avvioies sz. 8, New Blondo Wider Calf VALENTE Marrone Leather Trendy stivali Dimensione 11,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOT 525 Rachel Zoe Piper Shearling-Cuff Tan Leather Platform avvioie Sz 8.5, Nicole Donna Ellis avvio Natural Leather Fabric Knee High stivali, New STEVEN STEVE MADDEN 'Kinx' nero nubuck ankle stivali scarpe 6 - SEXY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMerrell Ladies 10 (41) Yarra Insulated Waterproof Mid-Calf Bitter Chocolate avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Aerin 'Matilda' Tall Riding nero Leather avvio Dimensione 6.5, NCAA Virginia Tech Hokies Donna 13-in Gameday stivali - Choose SZ Colore, New Baldinini nero Perforated Leather Made in avvioies Dimensione 39 US.9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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