• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMINT SZ 8.5 SOREL NL2276-286 CATE THE GREAT TALL WEDGE stivali ELK Marrone nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Novaflex CAMPEGNIE 002 NERO Stivaletti Tacco Donna Autunno Inverno, New donna Mid-Calf Snow stivali Fur Trim Winter Thicken Warm Rhinestone scarpe SZ, NEW IN BOX 448 Frye Shirley Tall nero Leather stivali scarpe Dimensione 7.5, NERO GIARDINI SCARPE DONNA TRONCHETTO 5980,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMINNETONKA scarpe 272429 Marrone 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PAJAR nero Fur stivali donna Dimensione 36 or 5.5 Made In ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Michel Perry stivali Dimensione 35, MIA Donna Cobain Fashion avvio - Choose SZ colore, MEINDL Arosa Stivali da donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT Donna Apt. 9 Advisor Ankle stivali deep rosso Dimensione 10, Newrock New Rock z006-c5 Nero Gotico Stivali in Pelle Stringati Con Tacco A Zeppa, NEW Ralph Lauren Marrone Sable Sport Suede Leather Devona Tall stivali 8 M 249,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiu Miu donna Pointed Toe Zipper Back Tall stivali Heels Marrone Leather Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW VALENTINO LADIES nero ROCKSTUD BODY TECH LEATHER SOCK scarpe da ginnastica scarpe 40, New Shellys London 'Kmenta' Glitter stivali nero stivali Donna sz 7, MOU STIVALI DA DONNA Eskimo 24-EVA seqnof gr 36 NUOVO Sale 169,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Merrell Atmost Media Wp Donna pelle e Tessuto Stivali da Passeggio Nero B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.