• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB JIMMY CHOO 1,450 nero Leather stivali 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pajar Donna Pamona Winter Ankle avvio grigio 52467, New sz 8.5 38.5 Miu Miu Marrone Suede Pointed toe Ankle Buckle Strap avvioie Shoe, NIB miu miu feather heel suede stivali Dimensione 36.5, NIB Jeffrey Campbell & Free People West Side Western avvio Dimensione 7 nero 228,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNina Roxie Pointed Toe Ankle avvioies, True nero, 9 US 39.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVA linea donna Rocket Dog Marrone BIZ PU Stivali Alla Caviglia Fibbia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Sorel Donna PDX Wedge Waterproof avvioies in Charcoal, Dimensione 9, Old Gringo Donna Mayra 18 stivali rosso Snip Toe Sz 5 NEW , MISSONI M Stivaletti MIS. D 39 verde Scarpe da donna stivali scarpe tacco alto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mustang LINEA DONNA STIVALETTI 1207-601 Marrone (Cognac) 3.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Topshop Mimosa Stivaletti metallico-argento esaurita Taglia 6 (39), Muck stivali GRETA II MAX Stivali di gomma da donna-Blu Marino, tutte le taglie, NEW Circle G Corral donna 5 stivali Cowboy Western Dragonfly Tan Turquoise L5123,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Cartolina Fabric, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT No Box- Frye Veronica Shortie stivali- Dimensione 6, New J Crew Ryder Short Leather Buckle stivali Estate Marrone 7.5 Retail 258 10156, Nine West Donna Olwynee Synthetic Knee High avvio,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Moncler Donna SUZANNE nero Suede Leather Wedge Ankle stivali scarpe US 8 NWT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB 195 FREEBIRD BY STEVEN 'STEEL' blu LEATHER ANKLE avvio 6 M , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB 328 Frye 'Patty' Riding avvioie in Redwood ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.