• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPanama Jack Felia Igloo Stivali Donna Invernali in pelle B17 Beige Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Dansko Mina Milled Ankle avvio Embroidered Nubuck nero Dimensione 36, US 5.5-6, NEW Diesel Donna nero stivali CREEP-DEEP D-FRIDAS Sz 7 Eur 37, Mountain Horse Vermont Mid Stivali Da Donna Nero Paese-Tutte le Taglie, Old Gringo Elina donna avvio- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPACO Paco Gil Over-the-Knee Leather avvio - 6 - Leopard high heel stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Stuart Weitzman Ottawa nero Nero Rex Nappex Waterproof stivali Dimensione 8M 9353E,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New in Box FRYE donna Remy Fringe Short avvio nero Suede Dimensione 7 M MSRP 378, Nine West donna Laulani Suede avvio- Pick SZ Colore., New donna TSUBO Emilee Bronze Leather Combat Military Lightweight Lace Up stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naturalizer donna Leather Almond Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 10.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Munchen Donna Dimensione 7.5 US Leather Quilted Riding stivali nero, NEW AQUATALIA donna 'rosatta' Stretch Suede Ankle avvioies nero Sz 10, MIU MIU 37.5 Stivali Stringati RARA 90s Y2K,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMezcalero scarpe 2032 Carol nero FASHION lederstiefette per donna nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Opportunity scarpe-corso Como Donne Stivali Grigio Grande 7 US 38 EU, Nero Giardini scarpe donna stivaletti con tacco alto A807075D 400 A18, MUCK Chocolate Arctic Adventure donna Snow Extreme Winter stivali 6,7,8,9,10,11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Stuart Weitzman nero Suede Knee High Round Toe avvio Shoe, US 5,retail 785,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.