• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO Mustang Scarpe da donna Scarpe da Donna-Stivaletti Stivali Stivali da donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New 1450 JIMMY CHOO 'Galen' nero leather buckle TALL stivali scarpe 35.5 5.5, NIB Anthropologie Farylrobin Frances nero verde blu Suede Inset stivali 7 228, Nine West donna Kellan-Wide Stretch Knee-High avvio- Pick SZ Colore., Nuovo Straccio & Osso Classico Newbury Grigio Antracite,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW NWB ISABEL MARANT TACY stivali IN ANTHRACITE nero & Marrone Dimensione 40 - 9 TO 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW SACHA LONDON Marrone SUEDE LEATHER Side Zipper stivali Dimensione 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PATRIZIA PEPE scarpe 954863 nero 38, New Stuart Weitzman Almond Toe Stretch Ankle avvioies nero Suede Dimensione 10M 495, NAVYavvio Stivali TG. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali Stivali Di Pelle Leather,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New in Box - 528 FRYE Veronica Strap Tall Chocolate Leather stivali Dimensione 7.5, Mustang scarpe Stivali in overDimensione Marronee 1138-605-307 grandi scarpe da donna, MUKLUKS SLOUCH SWEATER avvio Dimensione 9 NAVY Marrone WARM FUN SUPER CUTE ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMINT donna 5 B JUSTIN USA J2953 Natural Full Quill Ostrich WESTERN stivali 380, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Balance Donna Purealign Athletic Rafter - Choose SZ Colore, NIB Anthropologie Miss Albright Labyrinth Mesh avvioie Sz 8.5, New Madewell Chelsea avvio in Calf Hair 398 Sz 6.5 Sold Out Everywhere,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Cole Haan donna Tennley Fashion stivali Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.