• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Donna nero Gator Cowboy stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Sorel Meadow Zip Pull-On Waterproof stivali 6 Tan Marrone Suede Sz NL2189-256, NEW BOUTIQUE 58 CALF HAIR PONY LEOPARD PLATFORM stivali Dimensione 6 M DONELLA, MOMA Scarpe Stivaletto Donna Ankle avvio 91503-4A Cusna Nero Pelle Vintage , MORI ITALY OVERKNEE HEELS stivali stivali STUDS STIVALI LEATHER bianca BIANCO 43,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Nora avvio US 6.5 donna Beige avvioie Suede Water Resistant M1, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Look Donna Stivali Alti Imbottita Nero (Nero 1) 7 (40 UE),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NINE West Stivaletti Neri in Pelle Scamosciata Tacco Medio Stivaletti Punta Aperta Uk 6 EU 39, NIB Bed Stu Fortune Taupe Rustic Leather stivali Dimensione 6 MSRP 345 NIB, NICHOLAS KIRKWOOD bianca High Heel stivali, US 10 EU 40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MIISTA leather ankle avvioies sz 38 NIB nero Bordeaux bicolore, Mustang 1157-550-55, Stivali Donna, Rosso (Bordeaux), 38 EU (q0b), Minnetonka Tramper stivali 428 Donna Caviglia Alta Stivali Hardsole Marrone Scuro in Pelle Scamosciata,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Rock Stivali avvio 272 Reactor Suola con fibbie 5035, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWT Kamik SNOWVIXEN 8 Donna -25F Insulated stivali Warm Waterproof Cognac, New MARC JACOBS nero pull-on ANKLE stivali avvioies scarpe - great style , NEW MATISSE PROPER nero LEATHER LACE UP avvioIE ANKLE stivali US 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB - Sz 8 39 ITALIAN nero Leather ANKLE stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW SCHUTZ TORREY nero NUBUCK SUEDE avvioIE ANKLE stivali US 10 EU 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNEW Steve Madden Glorria donna nero Suede Block Heel avvioie Sz 9.5 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.