• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaughty Monkey Donna Kickin It stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB. Breast Cancer survivor rosa ribbon stivali by Old Gringo. Dimensione 6. Only 199, NIB Born Donna Roa Leather stivali in nero, NCAA Indiana State Sycamores Donna 13-Inch Gameday stivali, New Frye 'Renee Seam' Pull On avvioie Slate Marrone Leather Dimensione 7.5 M 72066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOLUKAI Kamahoi scarpe - Donna , nero nero, Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo Donna Belinda Relaxed Fit Western stivali Beige L903-17RF,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Onorevoli Beige Marrone Da Infilare In Pelle Alla Caviglia CAT Stivali Allison, NEW Stuart Weitzman nero Suede Tie Wedge Ankle stivali w Lambs Wool 7 M, Old Gringo Donna Embroidered Floral stivali Muave rosa Dimensione 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naturalizer donna Rae Leather Round Toe Ankle Fashion stivali, MJUS Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 NERO b0292ac, Paul Andrew nero Suede Croc Embossed Knee-High stivali, 38 US 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Bogs Carrie Lace Mid avvio WATERPROOF REBOUND COMFORT SZ6US EUR37 nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nero Giardini accollato donna 805510 nero n°38, NWOB GAVEN MADE IN ITALY LEATHER KNEE HI nero stivali 2 HEEL Dimensione 5.5, Merrell Donna Aurora Tall Ice+ Winter stivali nero US 8.5 J37324,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New donna Sorel Explorer Joan nero Suede Waterproof Winter stivali NL3039-010,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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