• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMi Stivali COSMOPARIS Pelle Cognac Sfumato Allacciato A punta T 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Pour la Victoire Pointy-Toe nero Leather Lace-Up Ankle avvioies 9, Merrell Luxe Mid Bitter Chocolate Marrone Nubuck Leather Ankle avvio J68652 W 7.5, NIB 250 KOOLABURRA SUEDE FUR MEGAN PERFORATED TALL SLOUCH stivali grigio US 10, New Frye 'Renee Seam' Pull On avvioie Slate Marrone Leather Dimensione 7.5 M 72066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOVYE K212 STIVALE TEXANO ALTO IN PELLE, TACCO 40 NERO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Old Gringo Tyler Brass stivali L585-5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New 995 RALPH LAUREN collection Risa riding FLAT stivali scarpe 6.5 CLASSIC, Material Girl donna mpriyanka Suede Round Toe Knee High, nero, Dimensione 9.5, Merrell Donna Crestbound Gore-Tex Hiking avvio,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVI Stivali di gomma Hunter Nero-Stivali di gomma con etichetta-Taglia UK7 - A, NEW Kork Ease Sherrill Suede Ankle avvioies stivali Dimensione 6 Rust Marrone K48580, New Donna PAUL verde Dina Pointy Toe Suede Dark verde avvioie Dimensione 5.5 (US 8.0),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew LEATHER COLLECTION Suede Knee-High Flat Low Heel Pull On avvio scarpe Sz 8.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Oboz Bridger Mid BDry Sz 7 Waterproof rosso Leather Hiking donna stivali, Panama Jack Donna Bambina Igloo in viaggio Stivali alti, Raw Nero (nero B2), NEW DONALD PLINER ITALY Marrone MOIRE STRETCH CORSET 4 HEELS KNEE HIGH stivali 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.