• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Free People Jack OTK Over The Knee stivali Dimensione 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Free People Modern Vince Battalion Ankle stivali Dimensione 37 EURO 498, New La Canadienne donna Perla nero Ankle stivali Dimensione 6, NEW NINE WEST LODEN verde LEATHER ANKLE RIDING stivali SHORT 7 M BRAZIL SNIP TOE, Mexx elegante Stivali in pelle scarpe donna pelle nero 2719,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPAJAR donna KADY WATERPROOF SNOW stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NAPAPIJRI Footwear Reese, Stivali Arricciati Donna, Nero (nero N00), 39 (t9P),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New The North Face Made in Cryos Tall stivali Leather Tnf nero MSRP 600, OILILY donna’s Floral Leather Multi coloured stivali Dimensione 37, NWT Robert Clergerie Paris Willy Ankle Leather stivali FW2018 Made In ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Oxs rubber soulMade in bianca Leather scarpe da ginnastica Sz38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NERO GIARDINI 5022 STIVALETTI DA DONNA IN PELLE LAMINATA COL. NERO, Old Gringo nero rosso Leather Wing Tip Cowboy stivali donna Dimensione 7.5 B Style 1016, NEW FRYE Sz 7.5 NAOMI PICKSTITCH MID CALF HEEL avvioIES stivali ASH SUEDE 378,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMODERN VICE Charm Suede Back-Zip stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW - RALPH LAUREN Donna 'SABEEN' nero LEATHER KNEE HIGH stivali FASHION - US 8, NEW Via Spiga 'Parca' Knee High avvio, nero Leather, donna Dimensione 5.5 M, 450, Mascaro donna 47874 Stivaletti Nero (ANTE nero Angelis Nero) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO Donna Dr Martens Stivali in Pelle Classics ariauna EU 37 Made in England,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNINE West Marrone Misura 5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West Heartset Knee High Wedge stivali nero Leather Suede 5.5M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.