• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOffice London Da Donna EU Taglia 39 NERO PELLE Scarpine, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW NASTY GAL nero KITTEN OUT OF TEN HEELS ANKLE stivali SZ 6.5, Mjus 190206-0101-6002, Stivali Militari Donna, (Nero 6002), 39 EU (t6C), New 250 Steven Madden Zendra nero Distressed Engineer Tall Leather stivali 6, NIB Sigerson Morrison Karida Tall avvio nero bianca Dimensione 6 36 795 GORGEOUS ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew donna Fashion Round toe Buckle High heel Stiletto Metallic Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Miss Macie Donna Martina Cowgirl avvio - Snip Toe - U6016-01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New La Canadienne donna nero Oxfords Dimensione 6.5 (173627), Minnetonka fringe stivali - Never Worn, Merrell donna 7.5 Encore Back Lace Mid Calf stivali nero Shearling Lined Suede,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Moon avvio 24003800 Donna Blu 96930. colore Blu, Taglia 41, New 170 Jeffrey Campbell Agira rosso Patent Combat stivali donna SZ 8, NWT ZARA bianca ELASTIC LEATHER ANKLE stivali 3152 101_US 8 EUR39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMjus LINEA DONNA STIVALETTI 884240-0101-6039 bianco perla (6039) 7.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Frye 'Avery' - Stud Thong- Dimensione 10 B- 198 (P50), New Classic donna knight scarpe nero Round Toe Mid Heel Platform Knee High stivali, N.Y.L.A. Donna Olygmala avvio, Bronze, 7.5 M US,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NERO Corsetto Platform Stivali Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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