• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNero Stivali scarpe da donna Badura 9126 vernice nera, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Panama Jack Donna Felia IGLOO b7 Stivali Stivali Invernali Grigio Beige Nuovo, NEW donna Sorel Joan of Arctic Winter Waterproof stivali 170 Dimensione 6 Free Ship, Mia Donna Prepster V Platform stivali - Dark Flower Punk - Dimensione 8M, NIB Chloe Made In nero Leather Flared Heel Leather avvioies Dimensione 36 1020,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Donna Corral Cognac Bone Inlay Cross and Wing Design C2856 Dimensione 10B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Merrell Encore Kassie Mid Waterproof donna stivali Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MISO STIVALETTI DONNA nero 107642 Stivaletti e Scarponcini, New 1.6K FENDI Marrone suede fur trim TALL PLATFORM stivali 40.5 10.5 - amazing, New donna Open Toe Denim Stilettos Wedge Heel Knee High stivali scarpe Plus Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW ROCK NR m.mag084 s4 NERO-Stivali, Magneto, da donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Blundstone 500 510 Classic Unisex Stivaletti Chelsea con tutte le dimensioni e colorei, NIB Jeffrey Campbell bianca Leather Weaved Western Mule avvioie 9.5, New BLUNDSTONE donna Original 500 Series nero Waterproof Leather stivali 510,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMustang scarpe Stivali da donna breve GAMBALE STIVALI schnüravvioy, Grigio (20 grigio scuro), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Stetson Handmade Cowboy Cowgirl stivali Donna Sz 6 NICE , Nine West Donna Ooohaah Fabric Over The Knee avvio,, Naturalizer Zarie Ankle stivali Aubergine 8 W US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Panama Jack Donna Invernale Scarpa Panama 03 IGLOO b33,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoOld Gringo donna L885-7 Anca Trov 16 avvio Chocolate Marrone Leather Dimensione 6 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPadders Viaggio Nero o Bordeaux Impermeabile Stivale in Pelle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.