• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNero Giardini A719944D Nero Stivali Sopra la Caviglia Donna Con Plateau, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWT ARIAT Leather Marrone Western Cowboy stivali donna Sz 10 B Euro 41.5 NEW, NIB Stuart Weitzman Raceway Quilted Shaft neroRidingLeatheravvio 4.5W 35 5W 35.5, New Helly Hansen Vega-W donna Vega Cold Weather avvio blu Dimensione 7.5 M, NINE West kerianna LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 7 US 5 UK WG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMustang Uomo Classico Schnür Stivali Marrone (kastanie 301) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Arrival donna Plus Dimensione Zipper Pointed Toe Wedges PU Leather Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul Andrew Tyrannus Suede stivali NIB, NWT Lowa donna Renegade GTX Mid stivali 320943 4655 Slate Eggplant Dimensione 9.5, Nuovo Stile da Donna Nere Brillanti Stivali Pioggia con Fibbia - Skadoo- Taglie,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Adison Biker avvio- Dimensione 5.5, New Frye donna Harness Marrone Cowboy, Western stivali Dimensione 8.5, Paul verde Dory avvioies Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePalladium Pallabrouse Baggy Peach Whip Da Donna Tela Risvolto Stivaletti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer Neola Calzino Stivali, Serpente Nero, 3.5 UK, Milwaukee Leather Donna Side Zipper avvio - Round Toe - Wide - MBL9320W, ORCIANI Donna 8.5M Eu 39 nero Leather Pull On Ankle avvio Double Goring,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer donna Dev Almond Toe Mid-Calf Fashion stivali, Saddle, Dimensione 6.0 thCf,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoOccident donna Runway Leather Metal Pointy Toe Ankle stivali Pull On Riding scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPajar donna winter nero stivali tall pull on leather toggle Us10 snow warm,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.