• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO CON SCATOLA Zara verde Ricamato BIRD & Floreale in Raso Tacco Alto Stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New sz 10.5 40.5 Jimmy Choo Medal nero Leather Ankle avvioie Block Heel scarpe, PATRIZIA PEPE scarpe 089712 nero 37, Naturalizer Blair Pointed-Toe Ankle avvioies, Dover Taupe, 4.5 US, New Donna GUESS by MARCIANO sz 7 Haylee Leather avvioies,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMustang 2853-604-9, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (R1F), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW TORY BURCH Sofia Lug Sole Ankle avvioie stivali Dark Boxwood verde 7.5 NIB 428,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Mark Fisher LTD Yale Ankle donna’s avvioies nero Suede, Mustang Donna 's Schnür-stivaliette Ankle stivali Marrone (Mokka 303) 3.5 UK, NEW Safety Work stivali rosso Lace Up Steel Toe Cap 0495,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PATRICIA NASH Bergamo Western stivali Dimensione 6.5 NIB 299,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Strange Cvlt Stomp Hi Cross Reflective Platform stivali - SALE, Padders Peak Donna Pelle Impermeabile Extra Largo Plus Stivali Invernali Marrone, Panama Jack Panama 03 Wool, Stivaletti Donna, Giallo (Vintage B1), 39 EU (G0k),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMoonys Stivali Invernali 38 thermostivali 90er True Vintage 90s Winter stivali NOS OVP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Vaberta Ankle avvioie - Choose SZ colore, Ovation Donna Celebrity Euroweave DX Knee Patch Breeches - 467601TN, Nine West Donna Varee Leather Riding avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Rock Scarpe scarpe stivali Stivali 373-s4 Biker Stivali Gothic NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Kenneth Cole New York nero Suede Leather Claire Embroidered Tall stivali 6 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Isola Marrone Leather Reptile Print Knee High stivali donna’s Dimensione 6 M ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.