• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiumiu Hi heel Loafer Dimensione 37(K-66734), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Miss Macie It's A Wrap Tall avvio 3 stivali in 1, Newrock nr m.tr081 s1 Rosso & Nero-Stivali New Rock stivali-Donna, MJUS Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 ROSSO 7d67086, NINE West kerianna LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 7 US 5 UK WG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNicholas Kirkwood Stivaletti nelle mis. 38 come nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New 1425 JIMMY CHOO 'Dayno' shimmering leather snap closure stivali 37 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mustang donna 1258-502-869 Stivali effetto Multicolore (Navy grigio) 5.5 UK, New Cole Haan Air Kennedy stivali 8 B Med Buckle Suede Leather nero oro, Meindl Hallstatt Lady Identity Donna Stivali Outdoorschuh Casual,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New donna Suede Lace Up Roman Gladiator Knee High stivali Block Heel Riding scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Muck stivali Company Donna ARCTIC SPORT II MID, nero, Neoprene Rubber, MIU MIU Stivali 39 Calzature Donna Nuovo Special Edition colore Rosso blütenprint, Panama Jack Alaska IGLOO B2, avvio per Donna Napa ERBA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW JEFFREY CAMPBELL 258 nero SATANICO LEATHER stivali scarpe SZ 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Earth Pinnacle nero Water Resistant Suede Fashion Ankle avvio Dimensione 10, New 528 Santini Mavardi Miami natural leather pointy toe ANKLE stivali 38 US 8, NEW NWOB Demonia 5 Wedge Platform Skull Buckle Knee High nero stivali 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB HUNTER Military rosso Original Tall Rain stivali scarpe Dimensione US 5 EU 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW MUCK viola Arctic Adventure donna Extreme Snow Winter stivali Dimensione 6,10, 11, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMQ Alexander McQueen HI HEEL blu LEATHER SLOUCH ANKLE stivali EU 41 US 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.