• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW 130 SOREL Meadow Elk Waterproof Donna Ankle stivali Marrone Suede US 7 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Pour la Victoire Pointy-Toe nero Leather Lace-Up Ankle avvioies 9, MOST WANTED MISS SIXTY Lara Tan Stivali In Pelle completamente esaurito in tutto il mondo, Old Gringo Donna Clarise Cowboy Stivali Vesuvio Nero L1266-5, NEW DAZZANI AMBER donna COMFORT LEATHER HEEL ANKLE stivali MADE IN BRAZIL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOlivia Miller Donna Dakota avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW 550 TORY BURCH CAITLIN STRETCH SUEDE OVER THE KNEE OTK avvio 7 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO con scatola Lola Ramona Liza Nero Stivaletti in pelle tacco a cuore SHIRLING FODERA SZ 4, Old Gringo donna L885-7 Anca Trov 16 avvio Chocolate Marrone Leather Dimensione 7 M, NEW BORN donna 'Perez' grigio Leather Studs Ankle avvio Dimensione US 7 EU 38 Side zip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New. BRUNELLO CUCINELLI viola Leather avvioies Heels stivali scarpe 7 37 1970,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Paul verde 'Jules' Chestnut Nubuck avvioie-Dimensione US 6.5 4 EU (P25), NEW ROCK NR M. punk 049 s1 NERO-Stivali, Canyon, da donna, Paul verde 8464 Scarpe da Donna-Stivaletti Grigio Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWOB 190 DANSKO Dabney Marrone Leather Sz 40 9.5-10 US Ankle stivali Clogs avvioIES, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Giani Bernini Donna Felisha Leather stivali in nero 7.5M, New Salomon donna Toundra Pro CSWP Hiking Trail Mid Snow Winter stivali Sz 6, Merrell Donna Chateau Tall Zip Polar Waterproof Snow avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nib Amiri Camoscio Nero Stivali in pelle con Fibbia Scarpe Taglia 8 USA 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoOld Gringo donna L885-7 Anca Trov 16 avvio Chocolate Marrone Leather Dimensione 6 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPalladium Donna Pampa Hi Ankle avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.