• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOffice London donna EU Dimensione 41 Marrone Leather avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Free People Modern Vince Battalion Ankle stivali Dimensione 37 EURO 498, Nautica Donna Steam scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Oboz donna Sapphire Mid BDry Waterproof Leather Outdoor Hiking stivali US 11, MORI MADE ITALY KNEE HIGH PEEP TOE stivali stivali STIVALI LEATHER FUXIA rosa 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Donna Ariat Cobalt Pro Marrone nero Leather Western Cowboy stivali Dimensione 6.5B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NERO GIARDINI SCARPE DONNA TRONCHETTO 15201,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Planet scarpe Peggy donna Leather Knee High stivali With Stretch, Never Cross Stivali in Pelle Stivali da donna scarpe donna pelle, PATRIZIA PEPE STIVALI 36 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New donna Suede Lace Up Roman Gladiator Knee High stivali Block Heel Riding scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVI Stivali di gomma Hunter Nero-Stivali di gomma con etichetta-Taglia UK7 - A, Muck stivali Muckmaster - Stivali Wellington mezza gamba - Unisex (FS4307), New Free People Anthropologie John Fluevag donna TALL Campus Riding stivali Sz 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOboz Donna Colore Moca Medio Bdry pelle Impermeabile Outdoor Scarpe da Trekking, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ONU Matin D 'ETE galza no. 8-6 Stivaletti Camoscio Nero 177965, Office London donna EU Dimensione 37 Marrone Leather Knee High stivali, Oboz Donna ZAFFIRO basso BDry Impermeabile Pelle Outdoor Scarponcini,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEWROCK NR M.TR001 S24 nero - New Rock stivali - donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMelissa Donna Long Rain Riding avvio nero Dimensione 5 (Fits like 5.5), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNuovo via Spiga Donna Tutti i Giorni Rustici Nero Resistente Zip,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.