• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew VINCE CAMUTO Marrone DARK WOODBERRY LEATHER RIDING STYLE stivali 7.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB ISABEL MARANT ETOILE TAUPE SUEDE CONNOR ZIP UP ANKLE stivali 37, Office London donna EU Dimensione 38 nero Leather Ankle stivali, New donna Melissa 31922 Mixed Media Knee High Flocked Long avvio, NEW DOLCE VITA STONE CAMBRIDGE KNEE HIGH LEATHER RIDING stivali donna Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW MAXMARA nero Leather STELO Stiletto Heel avvioie Sz 40 80638A-MM, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang stivaliette, Stivali da donna Rosso (5 ROT) 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nero Dr. Martens Vintage Made in England Stivali Taglia, New authentic ARMANI JEANS patient rosa leather stivali Dimensione 39 (EU),7.5US, 6UK, Mustang Stivali Stivaletti Stivali Coi Lacci stivali Blu 5037 Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MOU Eskimo 18 Antic rosa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mexicana Stivaletti MIS. D 37 Marrone beige da donna stivali scarpe leather, Oboz Sawtooth Mid bdry da escursionismo-donna 'S, EU 36 10519, New Lesilla bianca Fur Ankle avvio Dimensione 38 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePalladium Pallabrouse Baggy Peach Whip Da Donna Tela Risvolto Stivaletti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MIU MIU Stivaletti in pelle misura 41. NUOVO-SENZA SCATOLA, NEW Jeffrey Campbell Mesh Joe Lace Up stivali Dimensione 7.5 nero Tall, No. 6 Pull on Shearling Clog stivali Mid Heel DBL nero Aviator Dimensione 39 Brand New,
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Materiale: 100% pelle

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Miz Mooz Leather Wedge stivali Narcissa Chocolate EU 39(US 8.5-9) NEW A296779,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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