• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Børn Signature Crown Series Selyse in nero Veg Leather, donna Dimensione 5.5 300, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB GIANI BERNINI Donna nero Leather Side Zip Block Heel Bellee avvioies 7.5M, Oliver Sweeney Donna Sabbia Pelle PANDoro Stivali Alla Caviglia Slip On-Hand Crafted, New AS 98 Lennie Lace Up Combat Distressed Marrone Leather Sz 39, New Frye 'Renee Seam' Pull On avvioie Slate Marrone Leather Dimensione 7.5 M 72066,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOUTLET Bota New Rock baseterritoriale tacón hebillas PIEL SEVENTY M. Seve 21-s, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Calla-Wide Fabric Knee-High avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. N W T Native stivali Dimensione 6 Unisex Red bianca Lightweight Lined, New Giuseppe Zanotti donna verde Fashion stivali EUR 36.5, Matisse donna Double Down Marrone Leather Zip Up Ankle avvioie scarpe Dimensione 8.5M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New 298 Jack Rogers Mercer II Oak Tan Marrone Leather Riding Tall avvio sz 8.5, New Steiger Paris Marrone Leather stivali With Fur Dimensione 38.5 US 8.5, NUOVO Maison Martin Margiela in tessuto denim e pelle Tabi Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWB Spirit By Lucchese Avery Grommet nero Leather Western Cowgirl stivali SZ 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NERO GIARDINI Stivale tronchetto pelle donna grigio tacco 513341 36 SALDI, New sz 5 35 Jimmy Choo DART Tan Khaki Suede Biker avvio Heel scarpe, NIB Grenson Nanette avvio US 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NERO Corsetto Platform Stivali Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.