• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew in Box donna Baffin Sage Waterproof Snow avvio nero Dimensione 6 MSRP 165, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW 995 AQUATALIA EVELINA WATERPROOF SUEDE CALF COMBO ITALY MADE SZ 10.5 M, Meindl Donna Escursionismo e Scarponi da Trekking Vuoto Lady Ultra Marrone, NINE West oreyan linea Donna Stivali in Pelle Nera Larga 8 US 6 UK rkrl, MORI MADE ITALY KNEE HIGH PEEP TOE stivali stivali STIVALI LEATHER FUXIA rosa 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Stuart Weitzman TIELAND avvio, Haze Suede 10M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer Stivali da donna Marronee Oxford 8.5 US 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO DOCKERS alpinisti-Stivali Scarponi Scarpe da Donna Stivali Scarpe Pelle, NIB Stuart Weitzman CPOffTheCuff bordeaux suede7.5 8 8.5 Corseteyelets side-zip, NEW VERO CUOIO Made In donna Blk Leather Leopard Short Cowboy stivali Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Zadan Leather Ankle avvio, nero, Dimensione 6.0 1AsR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MINELLI Stivali Stivaletti Pelle Grigio Scuro Foderate T 37 OTTIME CONDIZIONI, NEW Free People mustard oro Leather Ankle Wrap Tie avvio Flat Sandal 40 9-9.5, Mustang Donna 1240-702-243 Zoccoli bianco sporco avorio (243) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew DR MARTENS Bonny 6-Eyelet Chukka stivali indigo US Donna's Dimensione 7 Uomo 6 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW SZ 7 325 FREEBIRD BY STEVEN DILLON COGNAC SHEARLING FUR stivali DROVE, ORIZONTE AUDREY LEATHER donna LADIES stivali HEELS ON SALE CLEARANCE ON EBAY AUS, Natural Soul Donna Girly Ballet Flat - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Oak Tree Western stivali all leather Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoOccident donna Runway Leather Metal Pointy Toe Ankle stivali Pull On Riding scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiOvye stivaletto donna pelle nabuk nero con cerniera made in italy art.eck1,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.