• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNanette Lepore Nala avvioie, Donna scarpe, nero Ankle stivali - Dimensione 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box Old Gringo Donna Quanah Chocolate blu stivali Retail 520, Mustang side zip Heel scarpe Donna Burgundy tronchetti stivali - 39 EU, Merrell, Donna Tremblant Polar Waterproof Snow avvio, Espresso, Dimensione 6.5 M, NINE West kerianna LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 7 US 5 UK WG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB ISABEL MARANT ETOILE RALF GAUCHO nero SUEDE HARNESS ANKLE stivali 36 ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nature Breeze donna Faux Suede Thigh High Drawstring Riding avvio FF72,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pajar Donna Tanni Low avvio Nero Nero Dimensione 41 EU (10.5-11 M US donna), Muck avvio Arctic Sport II Stivali Alti Donna GIARDINO PRATO idrorepellente, Panama Jack Bambina Igloo, Stivali alti donna Marrone (Bark B20) 7 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nuovo Lucky Brand pelle Camoscio Cognac Zeppa Stivaletti Alla Caviglia Misura , NewFly London Leather Ankle-Strap Block Heel donna stivalinero4110 10.5, Naturalizer Donna , Jillian Wide Calf stivali, nero, Dimensione 7.0 US 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Tory Burch Diana Rainstivali verde Marrone Logo Cuffs Rain stivali scarpe 10 M 235, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVA linea donna abbondano Izzie nero in finta pelle Pull-On Tacco A Blocco Misura 11, New Frye Jenna Studded Short Cognac stivali 6, Mollini new ladies leather ankle avvio Dimensione 37 82,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer Donna Jenelle Wc Riding avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.