• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNAPAPIJRI Scarpe donna stivali da neve Gaby Beige (Beige Kilim N102) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New in Box FRYE Donna Addie Harness Mid stivali Marrone Dimensione 10 MSRP 398, Miz Mooz Fashion stivali Leather donna Sz 8, Meindl donna UK Dimensione 5 (EU 38) Beige Hiking stivali, NIB Dolce Vita nero 'Sparrow' Faux Suede Thigh High Almond Toe avvio Sz 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW IN BOX donna 9.5 MADEWELL THE PAULINE BACK-ZIP avvio IN nero LEATHER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Report Jadah nero Knee High Zip stivali donna Dimensione 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. My Ferragamo Suede High Shearling Fur avvio Made In Donna US Sz 8M, Merrell Da donna Grassbow Sport Gore-Tex High Rise da escursionismo, Mehrfarbig (Wi., NINA RICCI Iridescent Patent Leather Lace up stivali avvioies Stilettos nero 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mordenmiss Donna New Fall Winter Martin Flat Plain Toe stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Northside donna’s Celeste Mid Calf Sporty Slip On Winter avvioies Snow stivali, New donna Sexy Super Over Knee High Heel Thigh stivali Slim Fit Suede Casual scarpe, New in Box - 345 Australia Luxe Collective Pistol Chestnut Sheepskin stivali 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Falup Ankle avvioie - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Bed Stu Burnley donna Tall Riding Lace Up Campus stivali Cobbler Dimensione 8 Light, Mayura stivali Stivali 1933 Marrone Beige Stivali Western Cowboy Stivali, Opening Ceremony nero Bow Open Toe avvioies Heels 36 Suede,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer Jelina Donna stivali nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Dr. Martens Airwair Pascal DF nero Ankle stivali Darcy Floral Donna Dimensione 5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNUMBER TWENTY-ONE scarpe 611454 grigio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.