• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Tory Burch Junction Donna Porcini Tumbled Leather Ankle avvioies Dimensione 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Free People Modern Vince Battalion Ankle stivali Dimensione 37 EURO 498, NEW Donna Ovation Waterproof Duncan Tall Marrone Leather Country stivali 6.5-7 37, NIB NEW Authentic Hermes Med-Cut stivali Sz 37, Mephisto ulcie nero pelle nabuk trattare Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Rock m. neotr 008-s18 Vintage Nero Gothic Rock Punk Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Roberto Festa Milano avvioie Dimensione 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Sorel Phoenix Zip nero Full Grain Leather 8.5M - retail 170, Miz Mooz Sakinah in Rock EU Dimensiones 36, 37 or 38 Donna stivali, New Dr. Martens Resnik Zip Brogue Oxford Donna Dimensione 10 scarpe Platform avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Scastien Leather Mid Calf avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Paul verde 'Jules' Chestnut Nubuck avvioie-Dimensione US 6.5 4 EU (P25), ØNSKER STIVALETTI DONNA grigio OFF bianca 130803 Stivaletti e Scarponcini, Patricia Nash donna sicily Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiz Mooz Donna Narcissa Chocolate Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MINNETONKA 1429 FRONT LACE KNEE HI avvio nero donna 8, MR & MRS ITSLY FOREST verde SHEDE AND rosa FUR stivali SZ 37-7 JACKET, Nine West 25021865 donna Qualinia Suede avvio- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB TORY BURCH sonoma moccasin avvioie Marrone Dimensione 9 325,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Kenneth Cole New York nero Suede Leather Claire Embroidered Tall stivali 6 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMephisto donna avvio- Pick SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.