• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul Andrew avvio Ankle Wrap 4 Straps Low Heel Motorcycle 1195 NIB 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. OLD GRINGO stivali OG Ankle avvioies WESTERN Tan Metallic LEATHER Studs Sz 8 B, Nine West Donna Jatoba Knee High avvio, - Choose SZ Colore, MATISSE Brooklyn Da donna Stivali in pelle scamosciata naturale 6.5 US 4.5 UK, Mexx elegante Stivali in pelle scarpe donna pelle nero 2719,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew KDB Free People donna Ankle Campus stivali Dimensione 10 Marrone Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NAOT Donna Dashing Wedge Pump - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Free People Tennison Tall avvio Dimensione 6 MSRP 288 Beige Leather, New Roper Donna Olivia Snip Toe stivali 8.5m Distressed nero 09-021-0956-2119, Nuovo Manolo Blahnik Alden Stivaletti Scamosciati Bassi Scarpe Nere 40.5 10.5 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Panama Jack Panama Felicia b18 avvio Stivali Tg. 39 o 40 neu&ovp,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New in Box Givenchy Shark Tooth Lock Denim Peep Toe Ankle avvioies 37, Mustang 1265-601-306, Stivali Donna, Marrone (Kaffee), 38 EU (J9k), Old Gringo Ladies Brass Bone Tableta Fringe Cowgirl avvio L2248-1,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens Vagabond Alex M Lace Up Fashion nero Smart Leather Ankle stivali US 7.5-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW donna JUSTIN GYPSY rosa Marrone LEATHER COWBOY stivali scarpe Dimensione 9.5 B, NEW JEFFREY CAMPBELL BEOWOLF HONEY SUEDE WESTERN ANKLE stivali donna US 10, New Retro donna Genuine Leather Punk Buckle Belt Mid Calf stivali Cowboy scarpe US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Merrell Donna Siren Hex Q2 E-Mesh Hiking avvio - Bleached Aqua - Dimensione 6.5 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMoncler Stivaletti Tgl D 39 Beige Stivaletti Donna Scarpe Pelle, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNuovo di Zecca Alexander McQueen Bianco Sandali in Pelle sz37 UK4 MADE IN ITALY,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.