• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Oak Tree Farms Serenity Tall Cowboy Leather stivali Tan verdeland Dimensione 7 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mojo Moxy nero Suede Slouch Platform Over The Knee Fashion stivali Dimensione 8 M, NEW Free People x A.S.98 Falcon Oxfords Dimensione 37 Ankle stivali, Old Gringo donna Erin Western Cowboy stivali 13 Inch Leather Floral Stitch Beige, New Donna GUESS by MARCIANO sz 7 Haylee Leather avvioies,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Anthropologie Wheat Ridge stivali Dimensione 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. METISSE FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER blu - 6B81,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New donna`s Clarks Maypearl Daisy Ankle stivali MSRP 150, New EILEEN FISHER 'Log' Donna Earth Leather Mid-Shaft Moto stivali Dimensione 8.5, Nine West donna Kerianna Closed Toe Over Knee Fashion, nero Suede, Dimensione 8.0 56,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Matchless Stivali da Donna di pelle Miss Kate Antico nero 142042 Taglia 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVI Stivali di gomma Hunter Nero-Stivali di gomma con etichetta-Taglia UK7 - A, Naturalizer Donna Zarie avvioies nero Leather Dimensione 6.5 M, New 1195 JIMMY CHOO 'Mendez' animal-print pony hair ANKLE stivali 38 8 - sexy,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB MANOLO BLAHNIK Oterala Satin Ankle stivali, 38 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Hunter Wellington Original donna Tall Rubber Rain stivali All Colores All Dimensiones, New Rock M-1077-S5, Stivali Unisex Adulto, Nero (Nero (nero 001)), 45 EU (e1W), New Donna nero Knee High Riding stivali Casual Warm Winter Chunky Heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB SOREL MAJOR CARLY MILITARY SNOW stivali IN GRAPHITE SHARK blu DENIM SUEDE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Steve Madden faux fur beaded moccasin stivali with pom poms 8,5B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNuovo Manolo Blahnik Nero pelle Nubuck Motto Basse Campo Stivali Scarpe 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.