• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMuck donna Arctic Weekend Casual All Purpose Winter avvio Mid, nero Maroon, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW CHARLES BY CHARLES DAVID Dimensione 6.5M grigio Eastwood Over The Knee Wedge stivali, New no Box donna Frye Nora Zip Short Dark Taupe Ankle stivali Dimensione 10 MSRP 298, NIB TORY BURCH SELENA 395 nero DISTRESSED LEATHER REVA MOTO ZIP ANKLE stivali 9, Nanette Lepore donna lepore Closed Toe Ankle Fashion stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Donna Sport Mid calf stivali Lace Up Knitted Sock stivali Flat Fashion scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Merrell Donna Around Town Chukka AIR Fashion scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB French Connection Faux Suede avvioies Lace up stivali nero US 9, EU 40, NIB Irregular Choice Bun in the Oven Marrone US 10M Euro 41, OPEN CLOSED FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - 52C1,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MICHELEDILOCO ROMA stivali Dimensione 11 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Moon avvio 24003800 Donna Blu 96930. colore Blu, Taglia 41, NATURALIZER donna stivali - OLWEN-OXFORD - Dimensione 7N, New Koolaburra Zarin wedge Ankle suede Donna stivali Dimensione 7 ( 290),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Vintage donna Ladies Ankle stivali Real sheep Leather Belt Buckle Zipper stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MIMA VENEZIA STIVALI VINTAGE PELLE ELASTICIZZATO NERO 35.5 IT 36 FR, New 585 STUART WEITZMAN Yadastud Studded Marrone Suede avvio avvioie 9, NWT TANNER MARK donna rosa & nero PRINCESS INDIAN stivali Dimensione 9.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mustang 1157-548-243, Stivaletti Donna, Bianco (243 Ivory), 38 EU (Z4M),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew donna 9M Bernardo CHRISTINA Ankle avvio avvioie scarpe Marrone leather 228, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew donna Fashion Round Toe Block Heels Bikers Punk Lace Up Buckle Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.