• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMustang Donna Blu Scuro dunklebrau 1139-503 Stivali Da Motociclista Stile, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ORLA KIELY FOR CLARKS THE DILLY Marrone LEATHER PUMP avvioIE US Dimensione 7m, New 400 Jeffrey Campbell Dominica nero Suede Cut Out OTK stivali Sz 6.5, MENGHI FOOTWEAR Donna ANKLE avvio RUBBER verde - C361, New donna Suede Stiletto Heels Over Knee stivali Peep Toe Lace Up Casual Vogue,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMUK LUKS Donna Kelsey stivali Marrone Dimensione 8 and 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Davos Gomma 'Privilege' Knee Length stivali (Made in ) - Dimensione 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW SOREL ADINGTON TALL stivali donna 9 UMBER LEATHER WATERPROOF, NEW 10.5 40.5 Jimmy Choo Navy blu Lace Up Fur Lined Winter avvio, New MARTINO donna Leather Waterproof Snow Winter Front Zip Fur avvio scarpe Sz 8.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New donna Wedge High Heel Ankle Buckle stivali Rivets Suede Zipper Platform scarpe, NEW ECCO Shape 75 Slouch avvio donna 40 EUR 9 -9.5 US nero 210.00, New not worn MINNETONKA donna’S 3-LAYER FRINGE nero SUEDE avvio (7),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNuovo di Zecca BALLY Lottie Pantofola in pelle scamosciata con scatola taglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Office London donna EU Dimensione 40 nero Leather Ankle stivali, PATRIZIA PEPE DONNA STIVALE ALLA CAVIGLIA INVERNALE PELLE ART. 2V4896 A1HW-K103, New donna Over High Knee stivali Zip High Stiletto Heel Sexy Elasticity scarpe Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Newrock New Rock 373-S4 Nero Biker Emo Punk Goth Punk Plateau Stivali in Pelle,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.